北海道民ブルワリーのブログ

40代独身。筋金入りの北海道民、brewery(ブルワリー)のブログ。最近は星空の写真や美瑛とか旭川近郊の風景写真ばかり撮っています。畑いじりや、料理の写真もたまに載せます。

コーヒー断ち・カフェイン断ちをはじめて9日目。今はカフェインレスのお茶とレモン水を飲んでいます。


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カフェインのこわさを知ってますか?

 

 

ミニマリスト志望40代のbrewery(ブルワリー)です。

 

 21日に書いたこちらの記事

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で、コーヒー断ち・カフェイン断ちを宣言した私ですが、その後どうなったのかといいますと。

 

この9日間で仕事関係で断り切れずに缶コーヒーを1本飲んでしまったのですが、それ以外はコーヒー、カフェインを摂取しない生活を続けています。

 

カフェインを断って2日目くらいに頭痛などの禁断症状(好転反応?)が出始めるとかいう事を言っている方もいたので、ちょっと心配していたのですが、そんなこともなく今のところ快適なコーヒー断ち・カフェイン断ち生活を送っております。

 

しかし、学生時代からなにかといえばコーヒー、とりあえずコーヒーという生活を続けてきた私なので、そのとりあえず○○という何かを他に見つけなくてはいけません。

 

そこでまず第1候補として前々から考えていたのは緑茶です。

 

というのも、私は30代の半ばくらいから酷いアレルギー性鼻炎に悩まされておりまして、年がら年中、鼻水ズーズー、くしゃみ連発なのです・・・

 

そして、40代になって発覚した高血圧!!

 

これらの、悩みをWで解決してくれそうな栄養素として以前から注目していたのが「カテキン」です。

 

カテキンには、抗アレルギー効果があり、また、血圧を下げてくれる効果もあるそうなので、高血圧で鼻炎持ちの私には必要っぽいなと思っておりまして、その「カテキン」が多く含まれているものの代表は、皆さんご存知の通り緑茶なんです。

 

と、ここで1つ問題が発覚しました。

緑茶などお茶にも少なからずカフェインが含まれているということ。

 

まあ、コーヒーほどではないのですが、せっかくカフェイン断ちをするのだから、なるべくカフェインを摂らない方向で、ということで、「緑茶 カフェインなし」などのキーワードで検索しますと。

 

こんなのが出てきまして、超高濃度茶カテキンなんて、すごく魅力的なんですが、ちょっと値段がね^^

 

 

 

ってことで、とりあえず今はこれを飲んでます。

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近所のスーパーで2L100円の爽健美茶です。

 

超高濃度カテキン茶は夏のボーナスで買おうかと^^

 

 

 

そしてもう一つはこれ

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レモン水です。

 

レモン水といっても、いちいちレモンを買ってきて作るのではあまりにコスパが悪いので、ダイソー様でシチリア産レモン果汁を買ってきました。

 

色々調べてみると、レモン水は、ダイエット効果やデトックス効果で人気のようですが、それ以外にもリラックス効果、疲労回復の効果、口臭予防の効果、血圧の上昇を抑える効果などかなりの健康効果が期待できるようです。

 

とりあえず寝る前に1杯のレモン水を飲んで、リラックスして安眠できると良いなぁ~

と期待して飲んでいます。

 

お茶もレモン水も自分にとって良いものを飲んでるなぁ~と思いながら飲んでるので、とても満足感というか、充実感があります。

 

というわけで、コーヒー断ち・カフェイン断ちをはじめて9日目ですが、体調面では目立った変化はないものの、コーヒーの代わりの楽しみが出来たので良かったなあ、と思っています。

 

 

 

PS、レモン水を飲むことでデメリットもありますので、追記しておきます。

 

まず、レモン水は空腹時に飲むと胃に負担をかけてしまうということですので、特に胃の弱い方などは薄めに作って飲むことをおススメします。

 

それから、レモン水を飲み続けることで、歯の表面の「エナメル質」を溶かしてしまい、知覚過敏になる恐れや、歯が黄ばんで見えるようになるといった事もあるようですので、レモン水を飲んだ後は、普通の水で口の中をゆすぐと良いそうです。

 

 

 

それでは、今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

 

 

 

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