北海道民ブルワリーのブログ

40代のおひとりさま。筋金入りの北海道民、brewery(ブルワリー)のブログ。最近は星空の写真や美瑛とか旭川近郊の風景写真ばかり撮っています。畑いじりや、料理の写真もたまに載せます。

コーヒーをやめるとどうなる?今日からカフェイン断ちの効果を検証してみます。


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カフェインのこわさを知ってますか?

 

 

ミニマリスト志望40代のbrewery(ブルワリー)です。

 

最近、コーヒーをやめるとか、カフェイン断ちします、しました的なブログ記事をよく見かけます。

 

私がいつも見ている「勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ」でも以前こんな記事がありました。

 

katsumakazuyo.hatenablog.com

 

 

私は、10代のころからコーヒーが大好きで、コーヒーを飲むと、息抜きできるし、タバコも美味しいし、リラックスできるから当然健康にも良いものと思い込んでいた節があり、今までコーヒーを1日に何杯も飲む生活を続けていたのですが。

 

勝間和代さんや他のブロガーさんのコーヒー断ち、カフェイン断ちのブログ記事を見てから、その思い込みに疑問を持ちはじめ、コーヒーの健康へのリスクを調べるようになりました。

 

 

その結果、私が、コーヒーをやめようと思った理由は?

 

こちらの記事

coffeemecca.jp

 

とくに、気になったのは

 

・口臭
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れ(ドキドキ)

 

という部分です。

 

コーヒーを飲むといつも唾液が、茶色に濁っていて、人と話をすることが多いという仕事柄、口臭は気になるところでした。

 

それから、睡眠の質についてすが、特に一人暮らしを始めて、環境が変わってから、なかなか良眠できないという悩みがありました。

 

そして、自律神経の乱れです。

 

特に動悸(ドキドキ)を感じることが多く、高血圧のせいもあるのかもしれませんが、親やそのまた親に至るまで、心臓疾患を持っていた家系なのもあり、健康状態には常に不安がありました。

 

 

今挙げた項目にも関連するのですが、他にも参考になったブログ記事です。

 

organic-ya.com

 

この記事の中に、

 

アンドルー・ワイル博士の見解

次の症状が多少でもある人は、コーヒーを飲んではいけない。

 

偏頭痛(緊張性頭痛?)
不眠
冠動脈性心疾患またはその家族歴
高血圧

 

という部分があります。

 

やっぱりコーヒーも不調の原因なのかもと思いはじめました。

 

実際、元々心疾患があり、最終的には、ガンで早くに亡くなったうちの父親はブラックコーヒーを1日に何杯も飲んでいました。

 

それから、偏頭痛(緊張性頭痛?)に関しても、日常的ではないのですが、主に睡眠不足のときに、つらい偏頭痛がありました。

 

 

それから、こちらの記事

www.gizmodo.jp


にも挙げられている

 

神経過敏/イライラ

心拍数上昇(ドキドキ)

筋肉の震え、引きつり、痙攣など

 

こちらも、ほぼ日常的に感じている症状です。

 

 

あとは、こちらのような不安をあおる記事^^

www.nhk.or.jp

 

コーヒーに限らず、カフェイン中毒の種類症状について、参考になりました。

 

 

まあ、コーヒーやカフェインに関しては、良い効果もあると言っている人もいますし、確かにリラックスできたり、寝起きに飲むことで目が覚めるような効果もあると思います。

 

 

しかし、私は不安がある以上は、その不安の原因をとりあえず取り除きたいと考えるほうでして。

 

それに、買い置きしなきゃいけないものが減ると、精神的にも楽になりますね!

 

 

コーヒーが良いか悪いのか賛否はあるかもしれませんが、やめてみてどうなるのか興味もありますので、今日からコーヒーをやめようと思います。

 

カフェイン中毒による禁断症状もあるらしいので、どうなるかはわかりませんが、今よりも体の調子が良くなることを期待しています。

 

今後は、アルピナウォーターと、カフェインが含まれていないお茶などに飲み物をシフトしていきたいと思います。

 

なにか変化がありましたら、また書きたいと思います!

 

 

それでは、今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

 

 

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